Что дают тренировки?

Пользу!

Не только возможность похудеть или набрать необходимую массу, но и увеличение физической выносливости и координации, развитие крепкого иммунитета и стрессоустойчивости. Важен и терапевтический эффект – ускоряются обменные процессы организма, которые напрямую продлевают активные годы жизни.

Будьте уверены.

Силы!

Кроме того, силовой тренинг улучшает форму мышц, увеличивает прочность костей и стабильность суставов, укрепляет соединительную ткань (предотвращает артрит и остеопороз). Помогает сжигать калории, делает фигуру пропорциональной и закрепляет здоровый вес после похудения, что особенно важно для людей, соблюдающих режим питания.

Знайте.

Силовой тренинг помогает вдохнуть жизнь полной грудью – не только для пользы, но и для удовольствия.

Удовольствие!

Силовой тренинг рекомендуется всем мужчинам и женщинам в любом возрасте. Конечно, здесь действует исключительно индивидуальный подход. Поэтому эффективный набор упражнений и оптимальное количество нагрузок вам поможет рассчитать профессиональный инструктор клуба, ознакомительное занятие с которым входит в услуги клубной карты.

Помните.

Силовой тренинг особенно эффективен со спа-процедурами

Задать вопрос и записаться на персональные тренировки вы можете здесь

Персональные тренировки

Я сам?

«Зачем мне персональные тренировки? Буду тренироваться сам. Это просто – в интернете полно информации. Сам составлю себе программу тренировок, я в прошлом занимался спортом». Можно и так. Но будет ли польза, прогресс и результат от таких тренировок? Или, как это чаще бывает, работа в тренажерном зале превратится в бесконечное топтание на месте.

Согласитесь, ваша программа не умеет корректировать тренировку. Не знает, как напомнить, что вам пора перекусить, ведь заниматься на голодный желудок вредно. И не понимает, когда вы готовы поменять свой тренировочный режим, перейдя на следующий уровень.

Грамотный подход!

Если вы не хотите зря тратить время, цените безопасность, удобство, качество и гарантии, вам необходим профессиональный фитнес-инструктор, который: проанализирует ваши данные и наладит тренировочный процесс, исходя из ваших индивидуальных особенностей; поставит правильную технику выполнения упражнений, что убережёт вас от травм; рассчитает программу тренировок и рекомендации по рациону; персональный фитнес-инструктор – мощный дисциплинирующий фактор: идти на тренировку и соблюдать режим питания всегда проще, если вы знаете, что вас там ждут; хороший тренер – хороший психолог: он выслушает ваши проблемы и поможет взглянуть на них со стороны.

Это важно!

Не экономьте на своём здоровье и не занимайтесь «самолечением». Ставьте себе правильные цели, задачи и добивайтесь их под руководством персонального инструктора. Подобрать его поможет ваш менеджер, фитнес-консультант или руководитель направления.

Задать вопрос и записаться на персональные тренировки вы можете здесь

Виды тренировок

Инструкторский состав

Если вы попросите посоветовать лучшего тренера enjoy, мы в растерянности разведем руками: все наши инструкторы знают свое дело, у каждого из них есть отличительные черты и неповторимый фирменный стиль. Важно найти своего тренера в зависимости от ваших потребностей и целей, стоящих в данный момент. При выборе инструктора это – закон #1.

А еще у ENJOY есть свой VIP-тренер. За его крепкими плечами – профильное образование, многолетний тренировочный опыт (подготовка спортсменов к выступлениям по профессиональному фитнесу) и собственные уникальные методики.

Согласитесь, ваша программа не умеет корректировать тренировку. Не знает, как напомнить, что вам пора перекусить, ведь заниматься на голодный желудок вредно. И не понимает, когда вы готовы поменять свой тренировочный режим, перейдя на следующий уровень.

Тренажерный зал оборудование

На сегодняшний день в вашем распоряжении – ведущие мировые производители тренажеров: Hoist, Precor и Technogym. Каждый из них отличается не качеством (которое на предельно высоком уровне у всех 3 брендов), но качествами. К примеру, итальянские велнесс-тренажеры Technogym с их мягким ходом и модным дизайном – этакий Porsche 911, который уж точно понравится женщинам. А вот американцы Hoist и Precor – вылитые Ford Mustang GT и Cadillac Escalade – настоящие рабочие лошадки, крепкие и мощные. Так или иначе, мы создали тренажерный зал, исходя в первую очередь из эффективности оборудования и опираясь на потребности, возраст и пол наших гостей. Что у нас есть? Грузоблочные и рычажные тренажеры, свободные веса, 2 зоны растяжки и зона тренировок пресса.

Благодаря большому количеству фитнес-оборудования и профессионализму инструкторского состава, сегодня мы представляем различные виды тренировок: силовые, круговые, функциональные, интервальные и кардиосессии. ENJOY предлагает все разнообразие подходов и методик для каждого клиента с учетом его целей, особенностей возраста, пола, степени готовности и показаний по состоянию здоровья.

Особенности залов

В ENJOY кардиозона и зона силовых тренажеров разнесены по отдельным залам. Оба имеют высокие потолки и большие окна, передовые системы вентиляции и стильный камерный интерьер, столь нестандартный для фитнес-центра. Кроме того, для вашего удобства самые востребованные тренажеры продублированы. Это позволяет заниматься фитнесом в любое время, даже в час пик, когда востребованные позиции обычно заняты. Также в залах есть: кулеры с водой, напольные весы и различные спортивные аксессуары.

Тренируйтесь с удовольствием!

Задать вопрос и записаться на персональные тренировки вы можете здесь

Мифы и факты

№1

Миф №1: Тренажерный зал и женщины – вещи несовместимые. От подобных тренировок представительницы слабого пола теряют стройность и приобретают ненужный объем.

Факт №1: Это не так. Силовой тренинг для женщин, прежде всего, нацелен на изменение пропорций фигуры и состава тела (процентного соотношения мышечной и жировой массы, а также воды). Именно он помогает приобрести желанную стройность. Кстати, низкий уровень мужского гормона у женщин сильно затрудняет набор мышечной массы. Набрать ее позволяют особые тренировочные методики и специальное спортивное питание.

№2

Миф №2: Тренинг с отягощениями подходит в основном для молодых спортсменов.

Факт №2: Как раз наоборот: тренинг с отягощениями становится еще необходимее после 30 лет, когда обменные процессы замедляются. По статистике, каждый год человек теряет до 5 процентов мышечной ткани, выполняющей в нашем организме две важнейшие функции – двигательную и насосную (прокачивание крови), которые особенно важны в зрелом возрасте.

№3

Миф №3: Я многое знаю об упражнениях и тренажерах.

Факт №3: Существует огромная разница между знанием определенных действий и выполнением этих действий на практике. Техника выполнения сильно влияет на эффективность тренировок и конечный результат. Существует множество практических нюансов, которые обычный человек не может знать и учитывать в полном объеме.

№4

Миф №4: Для сжигания калорий гораздо лучше бегать, чем ходить.

Факт №4: При ходьбе и беге на одинаковые расстояния, при одинаковом пульсе, сжигается примерно равное количество калорий, зато ходьба оказывает меньшую нагрузку на связки. Но главное – соблюдать правильный пульсовой диапазон. Иначе вместо сжигания жира вы будете разрушать собственные мышцы.